সুষম খাদ্য কী?
সুষম খাদ্য আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি সরবরাহ করে। এতে সব ধরনের খাদ্য গোষ্ঠীর বিভিন্ন খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে।
মূল উপাদান
- প্রোটিন - বৃদ্ধি ও মেরামতের জন্য
- কার্বোহাইড্রেট - শক্তির জন্য
- চর্বি - পুষ্টি শোষণের জন্য
- ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ - বিভিন্ন শারীরিক কার্যক্রমের জন্য
- পানি - আর্দ্রতার জন্য
ব্যবহারিক পরামর্শ
আপনার প্লেটের অর্ধেক সবজি দিয়ে পূরণ করুন, গোটা শস্য বেছে নিন, চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন এবং সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
ট্যাগসমূহ
#nutrition#diet#healthy eating
লেখক সম্পর্কে
Aero Devs
ডক্টরস হাসপাতালের স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার
আমাদের সম্প্রদায়কে সঠিক স্বাস্থ্য তথ্য এবং চিকিৎসা বিষয়ক অন্তর্দৃষ্টি প্রদানে নিবেদিত যাতে তারা সচেতন স্বাস্থ্যসেবা সিদ্ধান্ত নিতে পারে।